La séance commence par 30 minutes de cardio entraînant, où les participants brûlent des calories en s’amusant. On enchaine les mouvements au rythme de la musique.

Ensuite, la seconde partie du cours se concentre sur le renforcement musculaire ciblé, notamment des exercices pour les abdominaux, la taille et les fessiers.

En résumé, le cours de cardio dance offre une séance complète qui allie plaisir et efficacité pour travailler le corps de manière globale.