Le Tai Chi est un art ancien qui combine l’intention (mental), le souffle (énergie) et le corps (mouvement) pour se maintenir en excellente santé.

Grâce à ses mouvements lents et au travail d’exploration du vide (Yin) et du plein (Yang), le Tai Chi débloque et la circulation de l’énergie dans tout le corps, avec pour effet de se détendre et de ressentir un bien-être profond.

Chaque mouvement sollicite les tendons, les articulations et les muscles de manière souple et ferme. La coordination entre l’esprit et le corps permet une meilleure conscience de soi et développe un sentiment de sérénité.

Le Tai Chi se compose d’une suite de 24 mouvements que l’on apprend lentement, le sourire aux lèvres. L’intention n’est pas d’être dans la performance mais dans l’instant présent. On peut le considérer d’ailleurs comme une méditation active.

Chaque séance commence par une méditation debout, suivi d’un échauffement et du Qi Gong avant de se concentrer sur la forme des 24 mouvements.